🌿【腸活とは？】

腸活とは、「腸内環境を整えて、腸の働きを活性化させる健康習慣」のことです。

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、体の健康やメンタルに深く関わっています。

🧠【腸の主な働き】

消化・吸収：栄養素を体内に届ける

免疫機能：全体の約70％が腸に集中

脳腸相関：腸内環境が脳の働きや気分にも影響

デトックス：老廃物や有害物質の排出

📉【腸内環境が乱れる原因】

加工食品・糖質・脂質の多い食生活

食物繊維や発酵食品の不足

ストレス・睡眠不足

運動不足

抗生物質の乱用

✅【腸活のメリット】

健康面の効果 /免疫力の向上  /便秘・下痢の改善  /アレルギー軽減  /メンタルの安定（うつ・不安軽減）

美容・生活への効果  /肌トラブルの改善  /ダイエットサポート  /体臭・口臭の予防  /睡眠の質向上

🦠【腸内フローラと善玉菌】

腸内には100兆個以上の腸内細菌が存在し、花畑のように群れていることから「腸内フローラ」と呼ばれます。

善玉菌（ビフィズス菌・乳酸菌など）：腸を健康に保つ

悪玉菌（ウェルシュ菌など）：腸内を腐敗させる

日和見菌：どちらにも属する中間的な菌

👉 善玉菌を増やすことが腸活のカギ！

ケフィール菌/核酸/ビフィズス菌/フェカリス菌/有胞子乳酸菌/酵素/ヒアルロン酸/コラーゲン

ケフィール菌とは？

ケフィール菌（Kefir grains）は、牛乳や山羊乳などを発酵させることで「ケフィール」と呼ばれる発酵乳を作るために使われる複合発酵菌のことです。
「菌」と言っても、実際は乳酸菌、酵母菌、酢酸菌などの共生体が集まってできたゼリー状・粒状のかたまり（ケフィールグレイン）です。

🌍 由来と歴史

ケフィールは**コーカサス地方（ロシア・グルジア・アルメニア周辺）**が発祥とされ、何千年も前から飲まれてきました。

「不老長寿の秘薬」とされ、修道院や王族の間で重宝されてきた飲み物です。

🧬 核酸とは？

**核酸（かくさん / nucleic acid）**は、すべての生物の細胞に存在し、遺伝情報の保存と伝達を担う非常に重要な高分子化合物です。
つまり、DNAやRNAのことを総称して「核酸」と呼びます。

ウコン（クルクミン）/牡蠣肉エキス /シジミエキス /田七人参 /マリアアザミ /オルニチン /乳酸菌 /ビフィズス菌 /ケフィール菌

/酵母エキス /アガリクス /コエンザイムＱ１０

🟣【主な訴求ポイント】

✅ 肝臓サポート：ウコン・オルニチン・マリアアザミ

✅ 滋養強壮・疲労回復：牡蠣肉エキス・シジミエキス・田七人参・アガリクス

✅ 腸活・免疫力：乳酸菌・ビフィズス菌・ケフィア菌・酵母エキス

✅ エネルギー補給・代謝：コエンザイムQ10

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